下载客户端4月20日
我们迎来春季的最后一个节气
谷雨
春夏交替之际
气温升高加快
光照充足，降雨量增加
据@中国天气，随着暖湿气流加强，水汽条件有利，再配合较好的热力条件，南方新一轮大范围降雨再度来袭。
据气象部门预报，4月20日至24日，广东强对流和强降水天气再趋明显。暴晒天气准备下线，晾晒暂停！
广东省气象台预计，4月20日—22日广东雷雨天气趋于明显，并伴有强对流天气。
广东具体预报：
20日，韶关、清远、珠三角西部市县、粤西多云转中雷雨局部暴雨，雷雨时伴有8-9级局部10级短时大风和短时强降水，其余市县多云间阴天有分散（雷）阵雨。最高气温：雷州半岛和东部市县30～32℃，其余大部市县26～29℃。
21-22日，粤北大部和珠三角北部有中雷雨局部（大）暴雨，雷雨时伴有8-9级阵风10级短时大风、短时强降水，其余市县多云到阴天有（雷）阵雨；受雷雨影响，气温下降。22日白天最高气温：南部沿海市县29～31℃，其余大部市县26～28℃。
清远具体预报：
20日，多云转中雷雨，局部大雨或暴雨，各地最高气温27到31℃；
21日，多云到阴天有雷阵雨，各地最低气温20到23℃，最高气温28到32℃；
22日，中到大雨，局部暴雨并伴有8级左右雷雨大风等强对流天气，各地最低气温16到21℃，最高气温27到31℃。
根据气象预测，未来一周清远地区雷雨活跃，密切关注因局部强降雨而引起的中小河流洪水、山洪、泥石流、内涝等灾害。
谷雨时节，应如何养生？
“起居应遵循‘春夏养阳’与‘春捂有度’原则。”中国中医科学院广安门医院风湿病科副主任医师张柔曼介绍，此时宜夜卧早起，顺应阳气升发；早晚温差仍较大，不可骤减衣物，重点护住腰腹与下肢，不露脚踝，防止风邪、寒邪伤阳；避免久居潮湿环境，减少外湿入侵。
饮食则以清淡、易消化者为宜。此时可适当食用健脾利湿之物，如薏米、山药、茯苓、赤小豆等；少食过甜、油腻和寒凉食物，以免助湿伤脾；还可适当食用春笋、香椿等应季食材，顺应时节升发之气。
运动方面，选择快走、慢跑、八段锦、太极拳等舒缓运动，多在户外阳光充足处活动，有助于运化湿气、舒畅气机。而情志调摄重在疏肝理气、调畅情志，可多与自然亲近，保持心情舒畅，少怒少郁。
综合：中国天气 广东天气 清远天气 人民日报 广州日报
编辑：曾智丽
校对：郭然天
编审：谭清梅
编委：曾小军
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