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2026蒙牛清远马拉松赛
专项气象服务
预计未来一周天气总体平稳，15日（比赛当天）多云为主，气温较高。
具体预报如下：
10日，多云，14到22℃；
11到14日，晴到多云，14到26℃；
15日，多云间晴，15到25℃，相对湿度50%到80%，偏南风1到2级。
比赛当天气温较高、日照较强，请提前做好相关降温措施。
3月15日
20000名跑友将齐聚凤城
今年
我们为跑友和亲友团
准备了
“同城不同道，同游不同调”的玩法
Day 1
3月15日：完赛日 / 助威日
下午：温泉放松 vs 自由打卡
地点选择：按跑友温泉的位置，亲友团就近找乐子
跑友去清新
三坑镇泡温泉
跑友专属
图组来源：小红书博主@未知＊领域
图组来源：小红书博主@未知＊领域
赛后直奔清新区三坑镇。这里是清远的温泉康养聚集区，温泉水促进血液循环，加速乳酸代谢——比单纯躺平效率提升50%！
⚠️ 温馨提醒：
跑完马拉松后，建议放松2-3小时再泡温泉。
泡温泉时间不宜太久，每次泡10-15分钟，可以泡一会儿休息一会儿再泡。
这些情况禁止泡温泉：肌肉拉伤或关节疼痛，可能会加重病情；赛后出现头晕、恶心或脱水症状；脚磨出水泡、有外伤者不宜泡温泉。
亲友团玩法
图源：小红书博主@维也纳（5.0版清远连江路顺盈时代广场店）
图源：小红书博主@维也纳（5.0版清远连江路顺盈时代广场店）
👉️ 花田打卡
去五星村，千亩金黄油菜花免费拍个够。这里还是清远老牌革命老区村，村委会旁有庙仔岗烈士纪念碑，赏花之余可感受红色历史。
👉️ 路边随拍
三坑镇道两旁农田连片，三月初春耕刚始，绿油油的秧苗或翻耕的泥土，随手拍都是田园大片。
跑友去清城
美林湖泡温泉
跑友专属
图组来源：小红书博主@VIVI💋
图组来源：小红书博主@VIVI💋
不想跑远？市区的美林湖温泉，泡个舒舒服服的汤浴，同样解乏。
⚠️ 温馨提醒：
跑完马拉松后，建议放松2-3小时再泡温泉。
泡温泉时间不宜太久，每次泡10-15分钟，可以泡一会儿休息一会儿再泡。
这些情况禁止泡温泉：肌肉拉伤或关节疼痛，可能会加重病情；赛后出现头晕、恶心或脱水症状；脚磨出水泡、有外伤者不宜泡温泉。
亲友团玩法
图源：小红书博主@林小茵
图源：小红书博主@林小茵
👉️ 坐摩天轮
去大家元摩天轮（就在美林湖社区），一圈约20分钟。升到最高处俯瞰美林湖全景，湖光山色尽收眼底，拍照超好看。
👉️ 环湖游玩
8000亩湖面波光粼粼，步道平坦，沿途有观景台和长椅。想动就沿湖散步吹风，想静就找块草坪野餐发呆，或者去湖边咖啡馆等日落——傍晚夕阳染金湖面，摩天轮亮灯，氛围感拉满。全程可走可坐可躺，怎么舒服怎么来。
⚠️ 温馨提醒：
建议下午3点后出动，光线温柔不晒人，正好赶上日落和摩天轮亮灯。跑友泡完温泉正好汇合吃晚饭。
晚上：共同庆祝，但吃法不同
地点：大排档 & 市区酒店
跑友专属
2025清远鸡特色风味美食（资料图）。
2025清远鸡特色风味美食（资料图）。
来一份清远鸡（白切/葱油，低脂高蛋白），配上洲心烧肉补充能量，再加一盘清炒连州菜心——这是运动员的完美恢复餐。
亲友团加餐
图源：小红书博主@小玉米啾啾
图源：小红书博主@小玉米啾啾
除了跑友的恢复餐，还可以加一锅北江黄骨鱼汤，鲜甜好喝！顺便点盘河鲜，体验地道清远味。
住哪里
本届赛事联合清城、清新两区47家酒店成立爱心酒店联盟，推出赛前提前供应早餐、赛后延迟退房等专属服务。预订时记得报“清马选手”！
Day 2
3月16日：江上游 & 城市慢游
上午：北江水上茶居
地点：凤城码头→北江游船
跑友专属
图源：清城发布
图源：清城发布
全程坐着！从凤城码头登船，体验清远独有的“水上茶居”——边叹早茶，边看北江风光：北江大桥→江心岛→江滨公园→凤城大桥→七星岗塔→洲心大桥→南岸公园→返程。1.5-2小时的游玩时间，对腿部肌肉零压力。
亲友团玩法
图源：小红书博主@mimimomo
图源：小红书博主@mimimomo
同样在船上，但可以多走动拍照！船头船尾换着角度，拍下江心岛、洲心大桥等经典地标。还能跟跑友分享点心，顺便帮跑友拍张“葛优躺”留念。
下午：慢游
地点选择：按住宿地选
住清城的跑友/亲友
地点：清城·南岸公园→江心岛
上午游船终点就在南岸公园，下午直接从这里开始。
跑友专属
图源：小红书博主@啊嗨
图源：小红书博主@啊嗨
公园草坪铺个垫子，躺平看江景，或者去公园咖啡馆坐着发呆。傍晚溜达到江心岛（步行可达），在岛上书院看看书，或围岛慢走1-2圈就当恢复训练。
亲友团玩法
图源：小红书博主@xw不吃臭🍉
图源：小红书博主@xw不吃臭🍉
沿南岸公园步道散步，拍草坪、江景、日落大片。上江心岛后，除了书院，还可以探索岛上小径，找最佳机位拍北江晚霞。
住清新的跑友/亲友
地点：清新·松林公园→美林广场
跑友专属
图源：小红书博主@小肉碗
图源：小红书博主@小肉碗
先去松林公园散散步，园内松树成林，空气清新，步道平缓，走累了长椅随处可见，或找个咖啡馆发呆，或逛逛商场里的特产店——全程平地，想走就走，想坐就坐。
亲友团玩法
图源：小红书博主@有文的纪录日历
图源：小红书博主@有文的纪录日历
松林公园可以多走几圈，呼吸新鲜空气，拍拍松林光影。然后去美林广场深度逛逛，除了咖啡馆和商场，还可以淘点清远鸡、英德红茶当手信，或者找家甜品店歇脚。
晚上：清城夜游 vs 清新夜游
地点选择：按住宿地，各找各的夜
住清城的跑友/亲友
推荐：凤城广场 + 朝阳里
跑友专属
图源：李文勇
图源：李文勇
去凤城广场江边散步吹风，步数控制在2000步以内，看夜景放松。凤城广场是清远地标，晚上灯光亮起，江面倒影很美，坐在台阶上发呆就很治愈。
亲友团玩法
图组来源：小红书博主@Debby.
图组来源：小红书博主@Debby.
陪跑友在凤城广场吹完江风后，步行去朝阳里（也叫女人街）。这里是清远最具烟火气的夜市街区之一，由好几条街汇聚而成，聚集了各种当地特色小吃和网红美食——牛杂、麻辣烫、烤串、煎饼、糖水，应有尽有。边逛边吃，感受清远夜生活最地道的打开方式。
住清新的跑友/亲友
推荐：飞来湖夜市 + 百步梯
跑友专属
图源：小红书博主@JASONCHANG
图源：小红书博主@JASONCHANG
如果下午已经在美林广场逛够了，晚上就在酒店休息；如果想出门，百步梯（清新大道旁）是清新区地标，在广场上坐着吹风看夜景就很舒服，台阶量力而行。
亲友团玩法
图源：小红书博主@米修
图源：小红书博主@米修
去飞来湖公园逛夜市！买份烤串、来碗糖水，边吃边逛。打卡亮灯后的摩天轮，超适合拍照。吃饱喝足就沿着湖边散步消食，吹着晚风看夜景，完美收尾。
如果你们不想分开行动
3月15日下午：一起泡温泉 + 一起看摩天轮。
3月15日晚上：一起洲心大排档庆祝。
3月16日上午：一起水上茶居。
3月16日下午：选一个公园（南岸公园或松林公园，跑友静坐赏景，亲友团散步拍照）。
3月16日晚上：一起逛夜市（按住宿地选朝阳里或飞来湖）。
优惠贴士
景区优惠：所有成功报名的选手，凭报名凭证享专属景区折扣。福利信息请关注后续推文更新。
文旅消费券：截至3月31日，清远持续发放文旅消费券、餐饮消费券，吃饭购物都能用。可点击下方链接跳转了解。
游玩提醒
温泉预约：建议赛前就致电酒店预订。
水上茶居：需提前至少一天致电客服预约，客服电话：15347549178（微信同步）。
摩天轮时刻：美林湖摩天轮和飞来湖摩天轮傍晚亮灯（约18:30），日落前后半小时是拍照黄金期，建议提前查好日落时间。
夜市时间：朝阳里、飞来湖夜市一般18:00后陆续出摊，21:00左右最热闹；周末人多，注意保管随身物品。
穿着建议：3月清远早晚微凉，跑友赛后记得带件薄外套防感冒；亲友团暴走模式开启，务必穿舒适的运动鞋。
拍照点位：南岸公园草坪、江心岛书院露台、百步梯观景台、飞来湖摩天轮下都是出片胜地，记得提前清理手机内存。
3月15日，清远见
你负责PB，亲友只管玩
剩下的交给清远！
来源：清远马拉松
编辑：黄永聪
校对：郭然天
编审：刘厚斌
编委：杨琴
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