清远这位大山出来的体育生 圆梦北京理想学府

近日，连山壮族瑶族自治县连山中学学子李圳洲收到了理想大学的录取通知书。今年高考，他通过体育统考，以体育类合成总分653分的优异成绩，位列全省第12名，考出了该校高考史上体育术科最好的成绩，圆梦全国重点高等学校——北京体育大学。

近日，连山中学体育生李圳洲收到了梦想学府——北京体育大学的录取通知书。受访者供图

近日，连山中学体育生李圳洲收到了梦想学府——北京体育大学的录取通知书。受访者供图

“我一直很向往北京，它历史文化底蕴深厚，机遇众多，而且北京体育大学是我的梦想学府。”原本，以李圳洲的成绩，可以去到更好的高校，但他最终选择了北京体育大学，他的这一决定也得到了家人与老师的全力支持。

“体育术科300满分，李圳洲考了299分，历史类总分考了510分，折算成体育类合成总分达653分，全省本科排名（体育类合成总分）第12名，这对我们县中来说，这个成绩已经是非常不容易了！”连山中学教师、李圳洲的教练蒋耀泼说道。

一身腱子肉、黝黑发亮的皮肤......回顾一路走来，李圳洲坦言，圆梦北体确实并不容易，离不开老师的科学规划与自己挥洒的汗水。“在学校我经常五点多就起床早训，晚自习后也会自己加练。在老师的指导下，我根据自身情况灵活调整，紧盯短板专项提升。同时，得保持良好心态，相信勤能补拙。”体育统考包括一百米、铅球、立地三级跳远、专项运动，其中铅球项目是李圳洲的弱项。为了提升铅球成绩，他投入了许多精力，最终反而成了考得最好的科目。在文化课学习上，他认为体育生更需夯实基础，“紧跟老师节奏，踏实努力是关键。还要不断更新认知、转变思路，提高眼界。” 

李圳洲不仅刻苦努力，还懂得劳逸结合。日常生活中，画画与制作甜品是他的解压方式。“高三写完作业后，画两张简笔画，看到满意的作品，我的心情会特别愉悦，能以更好的状态迎接第二天的学习训练。”

从小学接触田径训练，到初中开始参与赛事，李圳洲的体育之路可谓已经积累了丰富经验。其中，2024年广东省中学生田径锦标赛令他印象深刻——他在此次赛事中斩获200米、400米项目的国家二级运动员证书。“这是我在体育道路上走出的一小步，对我鼓舞很大。”他表示，丰富的大赛经历让自己在体育高考和文化课考试中保持心态稳定，“几乎没什么压力，也不怎么紧张！” 谈及未来，李圳洲目标明确，进入北体后，他计划冲击更高级别运动员证书，并继续深造。职业规划上，他希望成为一名体育老师，“我遇到了许多优秀的老师，尤其是年级主任和教练们，不仅指导我的专业与学业，更关怀我的身心健康，教我人生道理，困难时总能伸出援手，这让我想将这份关怀传递下去，帮助家乡更多学生圆梦！”

记者：钱敏敏  实习生 王悦

编辑：尹倩影

校对：王喜闯

编审：刘厚斌

编委：徐凯辉