下载客户端男子组，冠军；女子组，冠军；混合组，还是冠军！
在刚刚结束的“喜迎十五运”2025年广东省“百县千镇万村”系列赛——百县拔河比赛清远市级赛，以阳城镇队员为班底组建的阳山县拔河队，在男子组、女子组、混合组分别夺冠，以一场未败的成绩，包揽了本次赛事的所有金牌。
阳山县拔河队全体队员合影。通讯员供图
阳山县拔河队全体队员合影。通讯员供图
“我们为了这次比赛准备了很久，平时大家利用业余时间刻苦训练，就是希望能在赛场上为家乡争光。”阳山队队员李健文说。
荣耀背后，是队员们日夜不辍的刻苦训练，是教练团队科学严谨的战术指导，更是整个队伍凝心聚力、顽强拼搏、坚韧不拔、奋勇争先的强大精神合力。
火速组建：从“门外汉”到“专业队”的集结
在接到代表阳山县出战市级赛的任务后，阳城镇第一时间启动队员选拔工作。不同于专业运动员，阳城镇的参赛队员大多来自镇各部门、村（社区）的干部职工。“一开始大家对拔河的认知还停留在‘用力拉就行’，都觉得自己没有那份力量。”负责队员选拔的工作人员回忆道，选人过程较为困难。
市级赛分男子组800kg、女子组650kg和混合组1150kg三个组别，因此在选拔过程中，除了考量队员的体能、力量等基础条件，更注重团队协作意识，还需要考虑队员的总体重数。经过体检、体能测试、模拟对抗等多轮筛选，阳城镇最终从80余名人员中确定22名队员组成参赛代表队。
“第一次集合训练时，大家站在拔河绳两端，连基本的站姿、握绳姿势都不标准，教练当场示范时，我们才知道原来拔河藏着这么多‘学问’。”女子队队员李艺笑着说，正是这份“从零开始”的坦诚，让整个队伍迅速凝聚起学习的热情。
科学训练：汗水浇灌“夺冠密码”
队员们日常训练。通讯员供图
队员们日常训练。通讯员供图
为了让队员们在短时间内提升竞技水平，阳城镇专门邀请了专业教练刘水清，制定了“基础体能+专项技术+战术模拟”的三维训练方案。
在基础体能训练中，深蹲、跑步、平板支撑等项目成为每日“必修课”，队员们通过每日体能训练逐渐增强耐力，不少队员的手掌磨出了厚厚的茧子，膝盖也贴上了护具，但从未有人中途退出。女子队队员郑海兰今年43岁，是队伍里年龄最大的队员，她依然每天坚持高强度训练，即使腰酸背痛仍咬牙坚持。
专项技术训练则聚焦“握绳、站姿、发力节奏”三大核心。教练对照着视频回放，逐帧分析队员们的动作：“握绳时掌心要朝上，手指扣紧绳子；双脚要统一前撑，重心下沉；发力时要听口令统一节奏，不能各自为战。所有人的动作、姿势都要统一，劲往一处使。”
为了让战术模拟更贴近实战，阳城镇还特别组建了三支“陪练队伍”。“陪练队的作用就是扮演不同类型的对手，比如有的队员故意模仿往届比赛中力量强劲的队伍，用蛮力拉扯；有的则模拟技巧型对手，频繁变换发力节奏，给我们制造难题。”教练解释道。经过与陪练队的反复对抗，队员们应对突发情况的能力明显提升，在正式比赛中遇到类似场景时，也能从容应对。
战术模拟训练更是贴近实战。教练根据往届比赛对手的特点，模拟不同场景下的对抗模式：“如果遇到力量型对手，我们要注重防守反击，利用对方发力间隙突袭；如果遇到技巧型对手，就要加强节奏控制，打乱对方的发力节奏。”每次模拟对抗后，队员们都会围坐在一起复盘，分析战术执行中的问题，调整站位与分工，直到找到最默契的配合方式。
考虑到高强度训练易导致肌肉紧张、关节劳损，阳城镇还特别邀请正骨师傅驻场，在每日训练结束后为队员提供专业身体调整。通过筋膜放松、关节复位、穴位按摩等手法，精准缓解肌肉粘连与关节压力——有的队员因长期握绳导致肩部僵硬，经手法调整后肩部活动度明显提升；有的队员因频繁深蹲出现轻微膝关节错位，复位后酸痛感大幅减轻。这种“训练+康复”的科学搭配，既保障了队员的身体健康，也让训练效果得到更高效的巩固。
团队同心：一根绳子拧出“冠军力量”
“1、2！1、2！”赛场上，阳山县拔河队整齐划一的口号声，是团队同心的最佳证明；而这份默契，早已在日复一日的训练中深深扎根。训练间隙，队员们会互相帮忙纠正动作，分享发力技巧；休息时，大家围坐在一起聊家常、谈目标，原本陌生的队员们，渐渐变成了“并肩作战的家人”。
比赛现场。通讯员供图
比赛现场。通讯员供图
混合组决赛的对手是实力强劲的佛冈队，双方实力不相上下，比赛进入白热化阶段，队员们立刻回忆起训练时的战术——先稳住重心消耗对方体力，再抓住间隙突袭。教练趁机调整口令节奏，当对方发力的瞬间，他给出发力手势，所有队员将全身力量汇聚在手臂上，绳子猛地将对方拽动！观众席上的欢呼声震耳欲聋，裁判的哨声终于响起，阳山队以 2:0的比分夺得冠军！
在胜利的欢呼声中，阳山县拔河队包揽男子组、女子组和混合组三项冠军，以全胜战绩闪耀市级赛场。队员们相拥而泣，教练也忍不住红了眼眶——这份荣耀，不仅属于日夜付出的汗水，更源自整个团队凝心聚力、顽强拼搏的精神力量。
“从‘零经验’到‘三冠军’，我们靠的不是运气，是每天比别人多练1小时的坚持，是每一次摔倒后又站起来的勇气。”教练刘水清的话语铿锵有力。而这一切，才刚刚是一个开始。今年9月11日至13日，这支刚刚加冕的冠军队伍将代表清远市出战“百县千镇万村”系列赛的省级总决赛，继续在更大的舞台上展现阳山风采、清远力量。
记者：黄慧祯 通讯员 黄嫣婧
编辑：陈维新
校对：蔡硕
编审：李诚
编委：卓小畴
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