下载客户端当前，我国成人肥胖率已达16.4%，意味着每6人中就有1人正受肥胖相关问题的困扰。肥胖早已不是单纯的“颜值困扰”，而是脂肪肝、糖尿病、高血压、心血管疾病乃至多种癌症的重要诱因。5月11日是世界防治肥胖日，今年的主题聚焦“防治肥胖，拒绝负重前行”。当天上午，清远市人民医院体重管理中心专家团队举办“一站式肥胖诊疗公益义诊”，为市民提供科学评估与个体化指导，帮助大家告别盲目减重，科学管理体重。
5月11日，清远市人民医院体重管理中心专家团队举办“一站式肥胖诊疗公益义诊”。清远日报记者 江元威 摄
5月11日，清远市人民医院体重管理中心专家团队举办“一站式肥胖诊疗公益义诊”。清远日报记者 江元威 摄
全生命周期管理，拒绝“胖”在起跑线
“现在小孩子的肥胖率也很高，这是一个全生命周期的问题。”清远市人民医院体重管理中心主治医师宋昱佳指出，即使小时候肥胖、长大后成功减重，肥胖对健康的负面影响仍可能长期存在。“尽量从小就避免肥胖，养成好习惯，维持健康体重，才能避免未来的健康隐患。”
宋昱佳表示，儿童减重一般不用药物，主要靠健康生活方式指导。“孩子掌握了管理体重的能力，对长期体重管理有很大帮助。”
8岁男孩浩浩是宋昱佳印象深刻的小患者。三个月前，这个弯不下腰、穿不了鞋袜的“小胖墩”挺着“将军肚”，体脂率高达33.6%，体重达73.2公斤，还伴有脂肪肝，家长心急如焚。在家人陪伴下，浩浩开启科学减重之路：调整饮食结构，拒绝高油高糖，增加蛋白质与膳食纤维；每天坚持1小时运动——跳操、慢跑、趣味体能训练轮番上阵。全家总动员，一起健康生活，不再“喂胖”孩子。短短三个月，体重从73.2公斤降至57.8公斤，整整减掉15.4公斤，降幅达21%；体脂率从33.6%降至25.3%，下降8.3%。复查发现，脂肪肝已消失。如今浩浩轻松弯腰系鞋带，在体育课上和同学一起灵活奔跑，用坚持找回了轻盈和自信。
减重不靠“饿出来”，需搭配饮食运动或药物
与肥胖相关的慢性疾病多达数百种，除了常见的糖尿病、高血压、心血管疾病，还包括睡眠呼吸暂停、胃食管反流等。“胃食管反流其实也是肥胖引起食管括约肌无力所致，还有多种癌症肿瘤同样与肥胖密切相关。”
宋昱佳介绍，目前医院体重管理门诊的减重手段已非常丰富。“饮食和运动是基石，我们优先推荐愿意接受生活方式指导的人采用这种方式。”
对于体重基数较大、难以直接开始运动的人群，医生会建议从轻度运动配合药物入手，先用药物将大体重的基数降下来，再逐步过渡到饮食运动管理。但她强调：“药物的效果更多的是在抑制食欲，长期单用药物减重还容易出现耐药性，而且还可能会导致肌肉流失。”她解释，用药后食欲被抑制，吃得少了，体重虽然下降，但脂肪和肌肉同步减少。“肌肉是好东西，能让人有力气、精神好、代谢快，还能帮助降糖。如果肌肉量下降，体脂率依然很高，即使体重减轻，对健康的帮助也有限。所以用药同时必须搭配饮食和运动，才能减得健康。”
如何防止反弹？关键在于养成健康生活方式。宋昱佳表示：“用药的人群本身饮食运动配合度不高，容易反弹。所以我们一般建议药物使用周期至少半年以上，靠药物帮助养成好的饮食习惯，同时重中之重还是要过渡到健康的饮食和运动方式。一旦形成了健康的生活方式，反弹的概率就会小很多。”
她提醒，科学减重需要个体化评估与长期坚持，盲目节食或滥用药物反而可能损害健康，有需要的市民可前往正规医院的体重管理门诊，获取专业帮助。
记者：曹成飞 通讯员 彭可明
编辑：洪会强
校对：杜燕
编审：刘厚斌
编委：杨琴
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