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中考，杀青！
合上笔帽的瞬间
三年故事暂告段落
直击现场：仪式感拉满，爱意从不缺席
7月2日16时20分，随着最后一门科目终考铃声响起，2026年清远中考落下帷幕。
7月2日下午，清远中考结束，松岗中学的考生开心走出考场。
7月2日下午，清远中考结束，松岗中学的考生开心走出考场。
家长带着鲜花迎接考生。
家长带着鲜花迎接考生。
清城区松岗中学考点外早早聚集了前来接考的家长。随着学校大门缓缓打开，考生们轻快地走出考场。“出来了！在这里！”家长们踮起脚尖，在人群中迅速锁定自家孩子的身影，迫不及待迎上前去，送上鲜花、拥抱、问候：“恭喜考完啦！”“辛苦了。”
学校准备了满满的仪式感。
学校准备了满满的仪式感。
老师们同样在校门口温情地欢送考生，还贴心地准备了香蕉和甘蔗，寓意着“有‘蕉’一日，掂过碌‘蔗’”，为考生们送上美好祝福。
考生黄儆浩拿着毕业照。
考生黄儆浩拿着毕业照。
松岗中学考生黄儆浩拿着毕业照走出校门，脸上带着轻松的笑容，不时低头看看手中的照片。“三年一晃就过去了。”他说，“每次看到这张照片都会想到与同学们一起拼搏的日子。”他顿了顿，又笑了，“当然，考完了特别轻松，暑假终于可以好好放松一下了。”
清城区清城中学富强学校考点外，不少家长静候考生走出考场。
清城区清城中学富强学校考点外，不少家长静候考生走出考场。
同样在清城区清城中学富强学校考点，不少家长手捧鲜花早早守候在考场出口，准备第一时间将爱与鼓励送达自己的孩子。“无论考得怎么样，孩子全力以赴就好。”家长钟燕霞女士手捧一束鲜花前来接考。她说，考试结束后计划带孩子来一场短途旅行，让孩子好好放松一下。
考生走出考场，等候的家长上前拥抱，递上鲜花送上祝福。
考生走出考场，等候的家长上前拥抱，递上鲜花送上祝福。
走出考场的同学们，早已规划好了充实的假期。“想先去吃一顿好的犒劳自己。”考生刘致远十分开心。面对下一步计划，学生李珺心中早有目标：“我想报考清远市华侨中学，对自己充满信心。”考生杨紫嫣则满心感念：“一路上老师和爸妈都不断鼓励我，真的特别感谢他们。” 这个暑假，她计划和父母赴一场旅行，为这段日夜拼搏的备考时光画上圆满句号。
考点门前，许多家庭纷纷合影，珍藏这段难忘时刻。
考点门前，许多家庭纷纷合影，珍藏这段难忘时刻。
考场外，不少家庭都拿出手机合影，留住这场特殊的难忘时刻。学生徐文强和他的小姨一同拍下合照，收到鲜花的他满是惊喜：“没想到小姨会送花给我，特别开心。”小姨梁美好则笑着说：“带鲜花过来，就想给孩子一点小奖励。”
一束鲜花、一张合影、一个拥抱，考场外的温度与考场内的笔尖一同，书写着属于这个夏天的青春记忆。
心理调适：别忘了给心情放个假
中考落幕，有人如释重负，也有人心悬未定。“中考结束后，长期紧绷的身心骤然松弛，学生容易出现狂欢放纵、焦虑内耗、空虚迷茫、封闭回避四类典型‘考后心理波动’，这是身心修复期的正常反应。”清城区校外未成年人心理辅导站心理辅导师陈慧宜建议，家长与学生可分角色进行科学调节。
学生如何做？
1. 接纳情绪，合理宣泄
不反复对答案放大焦虑，情绪涌来时通过写日记、运动、听歌、与好友倾诉等方式释放压力。
2. 适度放松，充实假期
杜绝通宵游戏、昼夜颠倒、暴饮暴食。考后可学习生活技能、简单预习高中内容、完成搁置已久的兴趣事，用充实感填补内心空白。
3. 识别信号，主动求助
若持续失眠心慌、长期闭门不出、对所有事失去兴趣，甚至出现消极念头，不必独自硬扛，可预约心理辅导，寻求专业帮助。
家长如何做？
1. 先接住情绪，再处理事情
避免反复追问分数、拿孩子与他人对比、否定孩子的低落情绪。孩子不愿交流时，不强行开导、不频繁敲门打扰，给予适度私人空间，尊重边界。
2. 分阶段理性应对成绩
等待成绩阶段，引导孩子做整理房间、规划假期、了解志愿信息等“可控小事”；成绩公布后，无论结果如何，先给予鼓励与肯定。
3. 警惕高危信号，及时求助
若孩子连续多日不吃不洗漱、持续落泪或言语流露轻生想法，立即联系心理辅导机构，及时介入干预。
服务渠道：
针对中考结束至成绩公布、志愿填报全周期的青少年心理需求，清城区校外未成年人心理辅导站全面启动中考专项心理护航保障机制，面向中考考生开通“绿色通道”，优先安排一对一心理辅导，具体服务渠道如下：
（一）线上预约面谈渠道（区心辅站官方线上入口）
1、线上预约入口：关注“清城区校外未成年人心理辅导站”官方服务公众号，在线填写面谈预约表，可预约一对一免费线上或线下心理咨询、家庭亲子辅导。
2、电话预约：0763-3218520。
（二）线下站点基础服务信息（可现场咨询）
1、站点地址：广东省清远市清城区翔隆・七色城邦南50 米 (民安路西)。
2、开放时间：周一至周日，上午9:30-11:30，下午 14:30-17:30。
3、现场预约方式：前台登记、心语信箱投递预约申请。
信息查询：请以官方发布为准
据清远市教育局消息，2026年中考考试成绩由市招生考试委员会办公室统一公布和管理。预计7月10日至11日发布成绩，7月13日至15日填报志愿。具体时间请以官方正式通知为准。届时考生可通过市招考办微信公众号“清远招考”或返回原毕业学校查询成绩，切勿轻信非官方渠道发布的“查分链接”或“内部指标”，谨防招生诈骗。
清远市、清城区教育局提醒：成绩公布前，建议家长和考生提前了解各高中阶段学校的办学特色与招生计划，结合自身兴趣与特长理性择校，不盲从、不攀比。同时，家长应密切关注孩子心理状态，多倾听、多鼓励，帮助孩子以平和心态面对结果。
三年磨一剑，今朝试锋芒
中考是终点，更是起点
愿每一位走出考场的少年
都能带着这份拼搏的底气
奔赴人生的下一程山海
来源：清城发布
通讯单位：清远市教育局 清城区教育局 清城区校外未成年人心理辅导站
采写：李苑仪 刘青青
校审：叶志国 黄永聪
责编：肖阳
二审：邵雅莉 李诚
三审：何英颢 卓小畴
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