悦纳情绪，心有阳光！2026年世界精神卫生日，英德这些活动温暖来袭

10月10日是“世界精神卫生日”。为进一步加大心理健康和精神卫生工作宣传力度，提高社会和公众的重视程度，英德市卫生健康局决定于2026年10月1日至10月15日，组织开展全市范围的心理健康和精神卫生防治宣传活动。今年的活动主题是——“悦纳情绪，心有阳光”。

今天，我们结合科普条漫，带大家一起关注心理健康，了解全市各大医疗卫生单位将开展的暖心活动。

看完了这幅由官方制作的生动条漫，你会发现：

·面对挫折与情绪：无论是“今天又把事情搞砸了”的沮丧，还是“乐观的人就不会难过吧”的自我怀疑，都要明白——任何人都会有负面情绪，轻度困扰能自我调节，寻求心理服务很正常。

·正视心理问题：“那我是不是病了？”面对这样的疑问，我们需要知道：持续两周以上、影响生活，就需要专业帮助。短暂低落不等于抑郁症，不要给自己乱贴标签。

·情绪急救小贴士：当负面情绪来袭，可以试试STOP原则（停下、退一步、观察感受、保持正念）；在日常生活中，可以通过呼吸放松法、倾诉与运动、规律作息、接纳不完美来照顾自己。

·警惕这些信号：情绪低落超过两周、长期失眠心慌、回避社交、自我否定。

·最重要的一点：主动求助是勇敢！ 好好照顾自己的心情吧。除了线上的科普，2026年世界精神卫生日期间，全市医疗卫生单位将开展形式多样的线下活动。以下是《通知》中明确的重点活动安排：

 活动时间：2026年10月1日至10月15日；

 参与单位：全市医疗卫生单位。

现场宣传活动（由英德市精神卫生中心承办）：

·进校园：依托“医校协同”及“心理健康副校长机制”，开展心理健康知识讲座，提高公众对心理行为问题和常见精神障碍的认识。

·进社区：在群众集中的场地开展精神卫生及心理健康咨询活动。现场将安排专业技术人员提供心理咨询、心理测量、康复建议和指导服务。

各医疗机构主题宣传活动：

·院内宣传：全市医疗机构将在门诊大厅、候诊区、住院病区等公共区域，利用电子显示屏、宣传栏、健康宣教角等阵地，滚动播放主题标语和科普短片，张贴海报，摆放科普折页供免费取阅。

·院外宣传：各医疗机构将线上线下结合，传统媒体与新媒体融合，开展“进社区、进学校、进企事业单位、进机关”宣讲工作，引导公众发现问题时采取科学方法应对。

·康复患者院内活动：英德市慢性病防治医院作为英德市精神卫生中心，将于10月10日当天在精神科住院部举办康复患者院内活动，丰富患者住院生活。心理健康是健康的重要组成部分。在这个10月，让我们一起悦纳情绪，心有阳光！如果您或您身边的人有需要，请及时寻求专业帮助。