下载客户端阳光下，奔跑的身影追风逐光。校园里，清脆的欢笑声此起彼伏，运动的热情正随春风一同绽放。截至目前，清远市学生体质健康优良率连续5年提升，目前已达68.92%，比2021年上升41个百分点；儿童青少年总体近视率降至38.5%，连续5年达标国家和省下降要求。
清远市新北江小学课间，学生们在玩毛毛虫游戏。清远日报记者 刘淑芳 摄
清远市新北江小学课间，学生们在玩毛毛虫游戏。清远日报记者 刘淑芳 摄
这一组亮眼数据的背后，离不开清远市深入践行“健康第一”教育理念，以体育人、以体育心、以体育德，不断深化学校体育改革，持续推行学生每天综合运动2小时。全市各中小学盘活时间、拓展空间，持续强化人员、设施、场地等要素保障，通过各种体能训练、趣味游戏、球类“班超”等，点燃学生运动热情，提升学生健康体质水平，让学生们身上有汗、眼里有光、脸上有笑容。
清城区东城街道莲塘小学的体育课上，小学生在开心踢足球。清远日报记者 刘淑芳 摄
清城区东城街道莲塘小学的体育课上，小学生在开心踢足球。清远日报记者 刘淑芳 摄
分段分级盘活时间：让每一分钟都“动”有所值
如何在不增加学生负担的前提下，确保每天2小时的运动时间？清远市的答案是：分层分类，精准盘活每一分钟。
清远市将每天2小时运动时间科学拆解为多个时段：体育课、大课间、课间微运动以及课后体育服务，形成“课堂打底、课间拓展、分段落实、错峰开展”的时间闭环管理。同时，全市力推校园足球普及，募捐超2.6万个足球，创新将足球基本功训练融入大课间。各学校根据自身实际，灵活调整、精准落实。
以清远市源潭中学为例，在该校，晨练成为一天运动的起点。每天7:25开始，全校学生开展30分钟的基础体质训练。学校实行打卡制度，将训练内容分为短跑、腰腹力量、跳跃类、上肢力量四大类项目，根据学生体质基础差异设计个性化训练内容。大课间聚焦有氧耐力运动。学校按照学生有氧耐力需求进行分类，通过调整跑步队形、跑步节奏，让不同体能水平的学生都能得到有效的有氧锻炼。
清远市源潭中学学生在体育社团课打匹克球。清远日报记者 刘淑芳 摄
清远市源潭中学学生在体育社团课打匹克球。清远日报记者 刘淑芳 摄
下午的课后服务时间，则是学生专项能力突破的关键时段。该校开设了足球、篮球、排球、匹克球、舞狮等10个体育社团课，推行多个项目的“班超”“校超”联赛，将技能训练直接对接实战应用，帮助学生掌握1至2项运动技能。“我们可以自由选择自己喜欢的社团加入，我喜欢的是醒狮，感觉舞起来很帅，每天下午出一身汗，也很舒服！”该校高二学生麦嘉亮高兴地说道。
体育社团课上，清远市源潭中学舞狮班学生在进行日常训练。清远日报记者 刘淑芳 摄
体育社团课上，清远市源潭中学舞狮班学生在进行日常训练。清远日报记者 刘淑芳 摄
在清城区东城街道莲塘小学，除了常规的体育课、大课间体育活动和微课间，学校还分年级分单双周，每天举办篮球赛、足球班超。清城区飞来峡镇中心小学，校内日均体育时长达到200分钟，除了每班每天开设1节体育课，该校还每周安排1节足球课，每周一、三、五的大课间活动以体质练习为主，周二、四则以地面游戏、篮球、足球为主。
清城区东城街道莲塘小学，学生在体育篮球课上练习拍球。清远日报记者 刘淑芳 摄
清城区东城街道莲塘小学，学生在体育篮球课上练习拍球。清远日报记者 刘淑芳 摄
各出妙招拓展空间：让每一寸场地都“活”起来
场地不足曾是困扰许多学校开展体育活动的难题。清远市各中小学因地制宜、各出妙招，将校园的每一个角落都变成运动的舞台。
清城区清飞小学盘活校内场地资源，在教学楼前、走廊、空地绘制“地面游戏彩绘”，如跳房子、飞行棋等，设置“微运动角”。阳山县花阳学校在每间教室的门口安装了单杠，让学生下课可以随时做引体向上。清城区飞来峡镇中心小学设置了8副“即投即走”简易篮球架，提高了课间篮球活动的便利性，使课间场地利用率提升3倍，该做法已在3所同类学校推广。
2026年3月26日，清城区莲塘小学，学生们利用体育课时间组织班内对抗赛。清远日报记者 刘淑芳 摄
2026年3月26日，清城区莲塘小学，学生们利用体育课时间组织班内对抗赛。清远日报记者 刘淑芳 摄
无论什么时候走进莲塘小学，总能看到有学生在足球场、篮球场、操场等活动场地上尽情挥洒汗水。该校党支部书记、校长肖军宣介绍，学校将场地划分与年级特点紧密结合，优化校园体育场地，划分低年级、中高年级运动区域，确保操场、篮球场、排球场、活动教室全天候开放。“我最喜欢的体育项目是踢足球！因为踢球时很快乐，我想长大后成为一名足球明星！”学生李昊阳一边擦汗一边说道。
“叮呤呤……”下课铃声响起，新北江小学的操场瞬间沸腾了起来。孩子们欢快地走出教室，投入到丰富多彩的课间活动中。跳绳、打羽毛球、玩单双杠、毛毛虫接力赛……尽情享受着运动带来的快乐。清远市新北江小学充分利用操场、教学楼连廊、架空层等“边角空间”，打造“微运动场”。该校还计划在各楼层安装拳击靶，在架空层增加篮球框等设施，绘制体能活动路线、设置趣味运动打卡点，让学生随时随地可运动。“我们按需配备跳绳、毽子、篮球、足球等基础器材，鼓励学生自带轻便器材。同时错峰使用场地，体育课、大课间、课后服务按年级划分活动区域，避免场地拥挤，提高利用率。”该校教导处副主任李威威介绍。
2026年3月27日，清远市新北江小学，学生们把武术操融入到大课间活动中。清远日报记者 刘淑芳 摄
2026年3月27日，清远市新北江小学，学生们把武术操融入到大课间活动中。清远日报记者 刘淑芳 摄
清远还鼓励学校打造特色体育活动品牌，如清城区新桥学校、源潭二中，英德青坑学校正在打造排球特色品牌，阳山南阳中学侧重打造定向运动特色，英德市第七小学则打造匹克球特色，还有连南瑶族自治县民族小学、连南瑶族自治县田家炳民族中学等连南学校将踩高跷、竞速板鞋、抢花炮等民族传统项目融入体育课堂、校运会比赛项目。
多措并举守护青少年“光明”未来
除了全力落实综合运动两小时，清远市儿童青少年总体近视率之所以能连续5年下降，还得益于构建了“减负、改造、监测、科普、干预”五位一体的青少年近视预防工作。
清远通过减轻课业负担，为学生户外运动腾出空间。小学一二年级无书面作业，其他年级不超过60分钟，初中不超过90分钟；寄宿制学校晚自习时间也严格限定。全市中小学、幼儿园及教学点全面完成教室照明改造，更换为无频闪、无眩光的LED护眼灯具，达标率100%。
清远市新北江小学，学生在老师陪同下进行攀爬锻炼。清远日报记者 刘淑芳 摄
清远市新北江小学，学生在老师陪同下进行攀爬锻炼。清远日报记者 刘淑芳 摄
全市各校每学期至少一次全员视力普查，对视力不良学生分档管理、及时告知家长，建立随学籍转移的视力健康档案。每年专项抽测视力健康并通报结果，对监测点学校开展“回头看”，确保问题整改到位。
清远还建立了3所视觉健康科普馆，培训了250名“小小宣讲员”，开展了超460场研学活动，举办了首届线上近视防控知识竞赛，参赛达9.47万人次，让护眼知识入脑入心。2025年，邀请省级专家开展了11083人次科普宣讲活动，实施了“六大干预行动”，健康教育活动惠及12.9万名学生。
清远市教育局相关负责人表示，接下来将实施学生体质强健计划，认真学习借鉴先进地区的经验做法，不断完善工作机制，创新工作举措，开展学生全员参与的体育赛事活动，鼓励每个学生每月至少参加1次体育赛事。探索校园足球人才培养体系改革，逐步畅通青少年足球人才纵向升学通道。持续推动各校打造“一校一品”“一地一特色”的体育活动品牌，让每一名学生都能掌握运动技能，以昂扬姿态奔赴美好未来。
记者：钱敏敏 通讯员 高清华
编辑：杜燕
校对：尹倩影
编审：李诚
编委：蔡鸿雁
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